Alguna vez te has preguntado ¿Qué cosas te hacen sentir bien? ¿Cuáles son tus necesidades? A menudo nos encontramos hablando con nosotros mismos sobre ciertas insatisfacciones personales … quizás porque sentimos un descontento existencial con nuestra propia vida. Puede que a veces simplemente sea un mal día o una mala racha, sin embargo, hay veces que esas rachas duran más de lo que nos gustaría y no sabemos qué hacer para salir de esa espiral y reaccionar. ¿Te suena?
Para poder ayudar en este tipo de problemas suelo combinar el enfoque centrado en las soluciones con una estrategia más narrativa y con herramientas de psicología positiva. ¿Te gustaría conocer alguna de estas técnicas? Pues bien, allá vamos…
«Consulta con el sabio que hay dentro de uno mismo»
Te propongo que imagines que han pasado muchos años y que con el tiempo te has convertido en una versión más vieja y sabia de ti misma. Trata de imaginártelo al detalle, como si se tratase de una película de tu vida: dónde estás, con quién, olores, sonidos…¿ya lo has conseguido? Bien, ahora trata de responder a las siguientes preguntas:
- ¿Qué es lo que más te gusta de tu vida, tal y como la has vivido?
- ¿Hay algo que querrías no haber hecho?¿ Hay algo que querrías haber hecho?
- ¿Qué te gustaría que tus seres queridos recordaran más respecto a tu vida con ellos?
- En una escala de 0 a 10 cuánto hay ya en tu vida real que refleje las respuestas que has dado en las preguntas anteriores?
- Si quisieras que tu vida actual refleje más de lo que has respondido en las preguntas anteriores ¿ cuál sería el paso más pequeño que podrías dar?
Este ejercicio invita a repasar todos los aspectos de nuestra vida, dándonos pistas de qué cosas podríamos cambiar para que nuestra vida real se acerque un poquito más a nuestra vida ideal. ¿ Te ha resultado interesante imaginarte más sabia?
Pasar a la acción sólo depende de ti, te animo a dar el primer pasito!
«NUNCA TE DETENGAS»
Un abrazo,
Isabel Cano
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